[다이어트 일지] 5일차 - 첫 주말
본격적인 다이어트를 시작하고 나서 첫 번째 맞이하는 주말입니다. 주말이니만틈 평일과는 다른 패턴으로 아내와 함께 시간을 보낼 예정인데요. 이번 주말은 등산을 하기로 해서 평일하는 유산소 운동인 조깅은 하지 않고 등산으로 대체하고자 합니다. 다만 이번 등산은 토요일에만 진행하려고 했는데 어쩌다 보니 토요일에는 남한산 등산, 일요일에는 관악산 등산 연속으로 진행하게 됬습니다. 운동 등산 아침에 7시30분에 기상해서 준비하고 8시에 집에서 출발해 남한산을 오르기 위해 위례로 출발 하였습니다. 남한산으로 오르는 방법은 여러가지가 있는데 위례로 갈 경우 1시간 정도면 정상에 다다를 수 있기에 이 쪽 길을 선택했는데요. 내일은 더 빡센 등산이 아침 7시부터 있을 예정이라 조금 수훨하게 다녀오기로 했습니다. 근데 기..
AWS 아마존 스타트업 지원 프로그램 정글 혜택 알아보기
요즘 클라우드를 껴서 제품이나 서비스를 만드는 경우가 대부분일텐데요. 온프레미스 환경보다는 스타트업에서 클라우드를 사용하는 이유는 서비스를 확장이 쉽고 쓴만큼 비용을 내며 직접 하드웨어를 설치하고 관리하지 않아도 됨 이러한 큰 장점때문에 더욱 스타트업에서 매년 사용하는 경우가 늘어나고, 사용하는 범위도 늘어나고 있습니다. 그중에서 아마존에서 제공하는 AWS는 글로벌한 클라우드 솔루션으로 많은 스타트업에서 이용하고 있고 실제로 사용해보면 왜 그러한지 잘 알 수 있습니다. https://www.k-startup.go.kr//web/contents/bizpbanc-ongoing.do?schM=view&pbancSn=163663 2023년 글로벌 기업 협업 프로그램 창업기업 모집 공고 2023년 글로벌 기업 협..
[다이어트 일지] 4일차 - 첫 번째 위기, 점심약속
오늘은 다이어트의 최대적인 점심약속이 있었습니다. 식단을 타이트하게 관리하고 있었기 때문에 어떻게 할지 고민이 많이 되었는데요. 오늘은 어떤 운동과 식단으로 진행했는지 기록해보도록 하겠습니다. 운동 조깅 오늘은 강도를 높여 조깅하는 날이지만 내일 등산이 예정되어 있던지라 가볍게 체지방 감소가 좀더 효과적으로 되는 120~140bpm으로 조깅을 오전에 진행했고, 점식약속으로 외식으로 하게 되었고, 양해를 구해 서브웨이를 먹기로 하였는데 30cm를 먹고 대신 저녁 조깅도 오전과 동일하게 진행했습니다. 다만 심박수를 140BPM 가까이 유지해도 실제론 전혀 힘들지는 않아서 다음주부터는 130~150BPM으로 7키로 뛰는 것응로 변경하도록 선생님이 피드백 주셨습니다. 식단 아침 : 현미밥 130, 시금치나물 3..
지난 시간에 박스플롯을 이용해서 데이터의 분포를 시각화 해봤었는데요, 오늘은 회기분석의 정의에 대해서 설명해보도록 하겠습니다. 제 블로그는 단순한 설명에 그치지 않고 실제 구현까지 이어지기 때문에 실전에 응용하실 수 있도록 설명드립니다. 지난 번 박스플롯에 대한 설명과 구현하기를 못보신 분은 빠르게 읽고 오실게요! 2023.03.15 - [Technology/AI, ML, Data] - 박스플롯(Box plot) 데이터 분석 박스플롯(Box plot) 데이터 분석 데이터 분석이 굉장히 중요한 시대인데요, 데이터 분석하는 방법도 굉장히 다양하게 진화되어오고 있습니다. 저는 하나의 카테고리를 잡아서 앞으로 데이터 분석에 관련된 내용을 연재하고자 hero-space.tistory.com 2023.03.16 -..
[다이어트 일지] 3일차 - 코어 데드버그, 전거근 활성화 운동, 어시스트 푸쉬업
드디어 작심삼일차 다이어트 기간입니다. 오늘만 잘 넘기면 또 다른 힘이 생길 텐데요, 조깅하고, 식단했던 것들을 트레이너 선생님께 점검받고 첫날이니 만큼 아주 강한 운동보다는 근력을 테스트하는 운동을 주로 했습니다. 우선 2일차에 했던 조깅에 대해서 잠심 번복하고 다이어틀 일지를 작성하도록 할게요. 2일차 다이어트 일지를 못보신 분은 아래 글을 잠시 보고 오실게요! 2023.03.16 - [Information/다이어트] - [다이어트 일지] 2일차, 조깅은 150BPM 이상으로! [다이어트 일지] 2일차, 조깅은 150BPM 이상으로! 1일차에는 목표를 잡고 계획을 짜면서 기본적인 식단을 맞추는 것으로 시작했었는데요, 아직 못보신 분은 아래 링크에서 빠르게 보고 오실게요.! 2023.03.15 - [I..
홈카페 우유거품기 네스프레소 에어로치노 4 개봉기
코로나 이후 홈카페 시장이 굉장히 성장을 했고, 경기가 좋지 않아 외부에서 먹는 한잔의 4천원 5천원 하는 커피보단 집에서 맛있게 사먹는 맛을 내고자하는 니즈가 올라갔는데요. 저 또한 그 중의 한 사람으로서 네스프레소 캡슐 머신을 가지고 있지만, 가끔 뜨거운 카페라떼를 먹고싶을때 결국 차가운 우유를 넣어 미지근한 카페라떼만을 더우나 추우나 먹었습니다. 오늘 드디어 이를 해결한 방법을 마련해서 소개해드리려고 합니다. 네스프레소 에어로치노 4 https://www.nespresso.com/kr/ko/order/accessories/vertuo/aeroccino-4-milk-frother 에어로치노 4 우유거품기 | 액세서리 | 네스프레소 프로페셔널 네스프레소 에어로치노4 와 함께 바리스타 스타일의 밀크 레시..
박스플롯(Box plot) 파이썬으로 구현하기
지난 시간에 데이터 분포가 시각적으로 어떻게 통계 그래프를 박스플롯으로 보여주는지 설명 했었는데요, 사실 정확하게 이해가 안가실 수 있습니다. 실제 데이터를 통해서 박스플롯이 어떻게 시각화하여 보여주는지 한번 해보도록 하겠습니다. 박스 플롯이 무엇인지 기억이 나지 않으신다면 아래 글을 다시한번 보고오실계요! 2023.03.15 - [Technology/AI, ML, Data] - 박스플롯(Box plot) 데이터 분석 박스플롯(Box plot) 데이터 분석 데이터 분석이 굉장히 중요한 시대인데요, 데이터 분석하는 방법도 굉장히 다양하게 진화되어오고 있습니다. 저는 하나의 카테고리를 잡아서 앞으로 데이터 분석에 관련된 내용을 연재하고자 hero-space.tistory.com 데이터 분석을 하기 위해서는 ..
[다이어트 일지] 2일차, 조깅은 150BPM 이상으로!
1일차에는 목표를 잡고 계획을 짜면서 기본적인 식단을 맞추는 것으로 시작했었는데요, 아직 못보신 분은 아래 링크에서 빠르게 보고 오실게요.! 2023.03.15 - [Information/다이어트] - [다이어트 일지] 1일차, 제대로 시작! [다이어트 일지] 1일차, 제대로 시작! 다이어트는 온 국민의 새해소망이자, 나이가 들수록 필요한 의지이자 활동인데요. 그동안 사업을 하면서 소홀히 했던 몸상태를 건강하게 바꾸고 체질을 개선하여 살이 쉽게 찌지 않도록 하며 hero-space.tistory.com 운동 기존에 걷기 수준의 운동이 었다면 체지방을 태우기 위해 심박수를 150bpm 이상 유지될 수 있도록 하며 5km를 40분25초에 달렸습니다. 2km 정도는 멈추지 않고 달렸고 그 이후에 500m 걷고..