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오늘은 어제 진행하지 못한 개인운종과 수영을 하는 날이고 체성분을 측정하는 날인데요 어떤 결과가 있었을지 확인해보도록 하겠습니다.
운동
PT
- 동적스트레칭
- 맨몸 스쿼트 10개 x 1
- 스쿼트 20kg 12개 x 1
- 스쿼트 40kg 12개 x 3
- 암워킹 깊게 12개 x 3
- 복근운동 10개
수영
그 외에 생활걸음은 만걸음정도!
식단
간식으로는 그릭요거트를 꿀과 바나나 그리고 그레놀라와 함께 섭취했습니다.
마지막으로 체성분 결과는?
운동을 본격적으로 시작하고나서 체지방만5kg 줄었습니다. 굉장히 보람되었지만 특정한 몸무게의 도달을 목표로하지말고 그 과정자체를 즐기고 가치있게 여겨야 한다는.코치님의 말씀이 지금 이 과정이 더욱 저에게 고귀한 시간이고 과정이며 겸허해지게 만듭니다.
내일도 운동이 있으니! 내일도 즐!
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