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계획했던 다이어트 기간이 3달 이었기에 오늘로써 정확히 절반을 지났습니다. 힘들었기도 했고 유혹도 많았지만 위기를 극복하고 여기까지 온것 같아 뿌듯하지만 아직 남은 절반의 여정이 있기에 마음을 더 다잡아야 겠습니다.
운동
개인운동이 있던 날이었습니다.
- 푸쉬프레스 워밍업 20kg 10개 x 1
- 푸쉬프레스 30kg 12개 x 3
- 플레이트 벤치프레스 30kg 12개 x 3
- 케이블 벤트 풀 15개 x 3 자세연습
- 행잉 레그레이즈 10개 x 2
식단
오늘하루 섭취량은?
벌써부터 어깨가 많이아파오네요. 내일은 수영이니까 오늘 나머지시간은 휴식을 좀취하도록 하겠습니다.
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