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오늘은 개인운동이 있었던 날이지만 늦게까지한 작업과 수면부족 그리고 등결림으로 하루연기했는데요. 아무래도 운동자체세 집중할 수 없기에 좀더집중하고자 이렇게 결정했습니다.
운동
일반 활동량은 563칼로리 정도를 소모했고 다른 운동은 하지않았습니다. 마침 비가오기도햇구요!
식단
아침에 허기가지다보니 계란과 단백질 보충제를 사먹었고 점심에 외부식당에서 먹다보니 반찬종류가 많아 칼로리가 조금 높았습니다.
결과적으로 조금덜먹게 되었긴하나 운동을 그만큼은 하지않아 체지방등은 오늘변함없을것 같고 회복하는데 집중해서 내일과 모레는 운동을 열심히 해보도록 하겠습니다.
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