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오늘은 새로운 한주가 시작되는 날입니다. 주말에 먹었던 것을 깨끗하게 비워내야할텐데요 어떤 하루를 보냇을지 확인해보겠습니다.
운동
운동은 조깅하려다가 어제먹은 알러지약의 여파로 스킵하고 수영을 저녁에 다녀왔습니다. 한시간정도 수영강습을 받고 집에왔구요. 다른운동은 별도로 하진않았습니다. 걸음수는 팔천걸음정도 걸었구요
식단
점심과 저녁은 서브웨이 로스트치킨 30cm를 사서 나눠서 먹었고 수영다녀온 뒤에는 단백질 보충제로 마무리했습니다.
하루 먹은 칼로리가 너무적네요. 주말에 많이먹었으니 참아보도록 하겠습니다.
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