[다이어트 일지] 30일차 - 간헐적단식

제주도에 다녀온 이후 굳이 간헐적 단식 까지 할필요는 없지만 제주도에서 평소보다 많이 먹기도 했기에 조금더 타이트하게 하고자 여덜시간 식사 열여섯시간 단식을 삼일째 유지하고 있는데오 덕분인지 모르지만 체중이 조금더 줄어가는 모양새입니다.

운동

조깅

오늘 조깅은 저녁먹은 뒤에 한시간정도 조깅을 진행했습니다. 미세먼지가 있는편이라 조깅을 완료한뒤 재채기가 많이 났지만 뿌듯햇습니다.

식단

점심

저녁전

저녁

오늘식사는 오후 12시 4시 그리고 7시에 먹었고 마지막은 조금 과하게 먹었습니다. 그래도 간헐적 단식을 지키면서 먹었기에 죄책감을 조금 덜 느꼈습니다.
내일은 간만에 개인운동이 있는날이라 힘내서 잘 할 수 있을지 걱정이지만 적응의 동물이니 잘 해낼거라 믿습니다.