[다이어트 일지] 29일차 - 88안정권

오늘은 제주도에서 복귀한 뒤 이틀째 되는 날이라 몸무게를 한번재보기로 생각했었는데요 얼마나 늘었을지 빠졌을지 확인해보겠습니다.

운동

PT

• 흉추 가동성운동

• TRX 로우 15회 5세트

• 암워킹 10회 3세트
• 점프 풀업 10개

항상 뒤로 돌아볼때 특히 운전하다가 뒤에 물건을 집을때 굉장히 어려웠엇는데요 이쪽 근육이 약하고 유연하지 않아서였던지라 운동하면서 더 잘할수 있을거 같은데 힘이 들어가지 않는 느낌이 들었습니다.
이 외에 조깅은 하지않고 생활 걸음으로 칠천보 정도 진행했습니다.

식단

점심

저녁

간식

어제부터 간헐적 단식을 하고 있고 오늘도 역시 첫 끼는 오후 12시에 먹었습니다. 그리고 오후 5시에 저녁을 먹기위해 도시락을 준비했구요. 도시락통은 아내협찬!

오늘 하루식단 요약

나트륨이 조금 많았습니다. 점심을 아무래도 구내식당에서 먹었던지라 컨트롤이 어려웠고 단백질 섭취량은 별도 계란을 싸기가 어려워 생략했더니 비율이 적네요. 개선할 방법을 연구해봐야겠습니다.
그래도 좋은소식은 이저 88.5키로 체중이 88키로 안정권에 진입햇구요 조만간 공복에 87을 볼수 있기를 희망합니다!