티스토리 뷰
오늘은 금요일인데요, 어제 평소보다 많이 먹었기도 해서 음식을 줄이고 운동을 조금더 하는 노력을 했습니다.
운동
조깅
아침에는 5km를 영역3 구간으로 진행했습니다.
저녁에는 한번 더 뛰려고 하다가 무리하지 않고 걷기로 5km 를 진행했습니다.
식단
- 아침 : 바나나 1개
- 점심 : 서브웨이 로스트 치킨 30cm
- 저녁 : 키핏 치킨 샐러드 비빔밥
- 간식 : 단백질 보충제 2스쿱
오늘은 지방을 많이 줄여서 식단을 구성했습니다. 제발 어제 먹은 음식들이 다 소화되었기를 바라며 오늘은 배고픔을 느낀채 잠이 들 예정입니다.
'Information > 다이어트' 카테고리의 다른 글
| [다이어트 일지] 20일차 - 도봉산 등반 (0) | 2023.04.03 |
|---|---|
| [다이어트 일지] 19일차 - 4월의 시작 (0) | 2023.04.02 |
| [다이어트 일지] 17일차 - 빅 치팅 (0) | 2023.03.31 |
| [다이어트 일지] 16일차 - 오늘도 퍼펙트 (1) | 2023.03.30 |
| [다이어트 일지] 15일차 - 한달의 절반 (0) | 2023.03.29 |
댓글