[다이어트 일지] 58일차 - 시골집

아침 수영을 시작으로 보통의 하루를 보냈지만 어제진행한 개인운동 덕에 뒷벅지와 허리가 굉장히 땡기는데요. 곧 괜찮아지리라 생각하며 하루를 보냈습니다.

운동

아침 7시 ~ 7시 50분 까지 수영강습을 강렬하게 받았고 오늘 생활걸음은 구천보정도 였습니다. 저녁에 조깅을 할까 망설였으나 볼을 이용해 근육을 풀어주는 동작을 진행했습니다.

식당

점심

저녁

간식

점심은 시골집이라는 제육쌈밥집에 가게되었는데요. 웬만하면 서브웨이를 먹을텐데 오늘은 채소듬뿍있는 쌈밥을 먹었고 도시락을 챙겨가서 일찍 저녁먹고 간식으로 그릭요거트와 단백질보충제를 섭취했습니다.

오늘 하루식단 요약

내일은 개인운동이 있으니 잘먹고 회복하는 것으로!