[다이어트 일지] 60일 - 두 달

오늘은 다이어트 일지를 쓴지 두달이 되는 날이고 금요일로 주말이 시작되는 날입니다. 그새무척이나 더워졌네요.

운동

오늘 운동은 오전에 수영강습을 오전 7시~7시50분 까지 받고 저녁엔 5km조깅을 아내와 함께 진행했습니다. 무리하지않고 천천히 뛰었습니다.

조깅결과

식단

점심

간식

간식

저녁

점심은 시골집이라는 한식집에서 제육쌈밥과 소불고기쌈밥에 고등어생선 추가하여 먹었는데 네명이 같이 먹은 분량의 사진입니다. 저는 그중에서 생선 집중공략! 저녁은 카페마마스에서 아내와함께 먹었는데 샐러드의 간이 좀 쌘듯한 느낌이 들었습니다. 그 사이엔 단백질바로 충전

하루식단 결과

이제 드디어 84kg의 몸무게가 슬슬 보이는 것 같습니다. 이번주말에도 등산이 있는데 열심히 자기관리를 하도록하겠습니다!