[다이어트 일지] 56일차 - 새벽수영

본격적으로 새벽수영을 진행하고 있습니다. 저녁에 할때보단 꽤나 활기차게 할 수 있는데요. 어떤 하루를 보냈을지 확인해보도록 하겠습니다.

운동

워치를 차고 수영을 아침 7시부터 7시50분 까지 강습을 진행했지만 따로 운동량은 체크는 하지않았습니다. 다만 그동안 수영했던 날들중 가장 힘들었습니다.
이 후 저녁엔 아내와함께 산책 4km정도 진행했고 총 걸음수는 14000보!

식단

점심

간식

저녁

점심은 서브웨이로 위트빵 데리아까 그리고 오후 4시쯤 프로틴바 그리고 저녁엔 건강식으로!

오늘 하루식단 요약

내일 인바디를 2주만에 재는 날인데 선방하기를 기대하며 마칩니다.