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오늘은 개인운동이 있는 날이지만 화요일에 햇던 운동의 근육통이 아직 남아있는데요 오늘 잘 수행할 수 있을지 걱정이되면서 하루를 시작했습니다.
운동
- 스쿼트 워밍업 및 자세 복습
- 스쿼트 30kg 12~15회 4세트
- 벤치프레스 30kg 10개 3세트
다행히 스쿼트와 벤치프레스를 해서 가지고있던 근육통 부위가 아닌지라 견디면서 할수 있었습니다만 다하고 나서 저녁에 하려했던 조깅은 피곤함이 몰려와 하지는 못했습니다.
식단
점점식단이 비슷해서 이번엔 삼치를 점심에 먹었습니다.
내일은 아침에 조깅을 꼭하는 것으로!
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