[다이어트 일지] 35일차 - 평소대로 다시

주말에 운동이 부족햇던지라 이번주에는 좀더 철저히 운동과 식단을 병행할텐데요. 어떻게 하는지 확인해보겠습니다.

운동

조깅은 오전에 5키로 진행했습니다.

조깅결과

간만에 뛰어서 잘 못뛰는것 같은 기분이었으나 랩타임이 칠분이라 생각보다 빠르게 뛰었었네요.
그리고 오늘 저녁부터 수영을 시작했습니다. 오후 8시부터 한시간동안 기초강습부터 진행하는데 발차기부터 많이 하는지라 유산소운동이 많이되는 것을 느꼈습니다.

식단

점심

저녁

간식

간헐적단식을 통해 배에 있는 남은 것들을 빼려고 노력중입니다.

오늘 하루 식단요약

간헐적 단식을 하다보니 칼로리양이 부족해 근육의 생성을 방해하지 않을까 걱정되는데요. 코치님께 문의해보도록 하겠습니다.