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이제 다이어트도 종반을 향해갑니다. 어느덧 목표햇던 감량은 다되어가고 근육을 증가시키고 있는데요 그래도 백일을 채울때까지 긴장을 놓지않겠습니다.
운동
- 렛풀다운 16kg x 20
- 렛풀다운 29kg x 20 x 3
- 렛풀다운 29kg x 15
- 렛풀다운 16kg x 20
- 렛풀다운 9kg x 30
- 데드리프트 위드 케틀벨 20kg x 3
- 데드리프트 위드 비벌 40kg x 15 x 2
아직 화요일에 했던 운동으로 뻐근하지만 뻐근함은 다시 뻐근함으로 풀어줍니다.
식단
오늘 자기전 간식은 새롭게 마카다미아를 추가했습니다.
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