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오늘 개인운동이 있는 날입니다.
운동
- 종아리근육 수축이완
- 몸풀기 런지 20개
- 런지 20kg x 20 x 2
- 런지 30kg x 20 x 1
- 데드리프트 20kg x 1
- 데드리프트 30kg x 1
- 데드리프트 40kg x 1
- 맨몸스쿼트 15개
오늘은 정말 종아리 허벅지 둔근 모두 강렬하게 사용한 날입니다. 아무래도 캠핑때 많이먹었으니 더 빡세게 해야하는 것은 당연하겠죠?
식단
저녁은 수육이었는데 양은 적은편! 저거먹고 수육국밥을 한그릇 먹었습니다.
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