티스토리 뷰
오늘은 간만에 상체 운동을 햇는데요. 자세에 집중하다보니 하체운동보다는 힘은 덜쓰지만 어디에힘을 줘야하는지 느끼며 진행했습니다.
운동
- 와이어로 가슴운동 몸풀기
- 벤치프레스 20kg 10개 x 1
- 벤치프레스 30kg 10개 x 3
- 인클라인 벤치프레스 29kg 10개 x 3
- 어시스트푸쉬업 10개 x 2
양쪽 전거근의 균형이 안맞아서 특히 팔을 뽑아올릴때 끙하게되는데요. 틈틈히 보완운동이 필요합니다.
식단
저녁에는 간식전에 간단히 골반을 풀어주는 스트레칭을 아주잠시진행했는데 시원하네요. 내일은 수영이 있는날이니 일찍 잠을청해봅니다.
'Information > 다이어트' 카테고리의 다른 글
| [다이어트 일지] 68일~ 69일 - 위기의 주말 (0) | 2023.05.22 |
|---|---|
| [다이어트 일지] 67일차 - 금요일 (0) | 2023.05.20 |
| [다이어트 일지] 65일차 - 습도높은 날 (0) | 2023.05.18 |
| [다이어트 일지] 64일차 - 루마니안 데드리프트 (0) | 2023.05.17 |
| [다이어트 일지] 63일차 - 새로운 주의 시작 (1) | 2023.05.16 |
댓글