[다이어트 일지] 68일~ 69일 - 위기의 주말

토요일이되었는데요 어떤 토요일을 보냈고 일요일엔 어떻게 극복했는지 확인해보겠습니다.

토요일 운동

아침 아홉시에 6키로 조깅을 진행했습니다. 오늘 친구와의 약속이있기도해서 미리칼로리를 소비하고 시작했습니다.

조깅세부 기록

토요일 식단

점심

간식

저녁

사진만으로 봣을때 꽤나 갠찮은 식단같지만 저녁에 소고기를 간만에 많이먹고 한우비빔면에 술도 한병먹었습니다.

토요일 식단요약

삼천칼로리를 먹었네요. 내일은 철저히식단을 가져가기로햇습니다.

일요일식단

아침

점심

저녁

간식을 먹지않고 토요일에 비해 섭취량을 줄였습니다.

일요일 하루식단 요약

하지만 일요일은 황사가 심해 조깅은 포기하고 내일아침 일찍 수영하는것으로!