[다이어트 일지] 24일차 - 공복의 가벼움

오늘은 개인운동이 있는 날입니다.
비가와서 조깅은 할수없었지만 어떤 하루를 보냈는지 기록해봅니다.

운동

PT

• 워밍업 맨몸 런지 40회 3세트

• 바벨런지 20회 3세트

• 슬로우버피 12회 3세트

• 행잉 레그레이즈 12회 3세트!

어제 혼자 했던 슬로우버피는 잘못된동작들이 있어서 교정을 받고 진행하니 어마어마한 힘듬이 느껴졌습니다.
운동하고나서 다리가 후들거렸는데 간신히 참고 이동했는데 시간이 조금 지난 지금도 뻐근함이 느껴지네요.
그만큼 운동이 되었다는 것이겠죵

식단

아침

점심

간식

저녁

• 아침 : 바나나 1개, 스타벅스 카페라떼 톨사이즈
• 점심 : 서브웨이 로스트치킨 샐러드
• 간식 : 바나나 반개, 연유라떼디카페인
• 저녁 : 콩비지찌게 1인분, 현미밥 120g, 닭가슴살 150g, 콩자반 20g, 계란후라이 2개, 샐러드 100g

오늘하루 식단요약

오늘도 역시 탄수화물이 많았습니다. 다만 전체적으로는 평소보단 덜먹기도 하고 날씨로인해 조깅을 못한것도 있어서 그런지 많이 배고프진 않았습니다.
내일부터는 제주도를 잠시다녀오게되는데 다이어트를 잘 지켜낼수 있을지 확인해 보도록하겠습니다.