[다이어트 일지] 93~97일차

갈수록 더 정신없는 한달이 되어가고 있습니다. 하지만 운동과 식단은 이제 익숙하기에 일지에 기록하지않아도 크게 벗어나지 않고 잘 지키고 있는데요. 그래도 5일간 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다.

운동

목요일 개인운동

• 폼롤러 흉추 가동성 스트레칭

• 푸쉬업 20 x 3

• 랫풀다운 20 이상 x 3

• 벤치프레스 15kg 20회

• 25kg 10x 3

• 15kg 25회

금요일 수영
토요일 발레
일요일 등산

식단

살짝씩 치팅의 느낌이 보이는.것은 있지만 그래도! 최대한 조절하면서 스트레스받지 않는 범위에서 식단을 구성했습니다. 이제 진짜 100일이 가까워오네요 처음에 목표햇던 것을 달성했을지 또 그과정에서 얼마나 스스로의 다이어트력을 늘렷을지 조만간 공개합니다!