[다이어트 일지] 87일차 - 근육통

화요일에 했던 운동 그리고 목요일에 했던 운동으로 생긴 근육통이 아직 남아있어 온몸이 쑤시는 상태인데요, 그러다보니 더 많은 운동보다는 예정되어 있던 수영을 진행하며 풀어줄려고 했습니다.

운동

오전 7시부터 7시50분까지 강습을 받았고 자유형에 이어서 배형이 시작되었습니다. 자세가 다르다보니 앞으로 잘 나가지 않아 답답함이 느껴졌지만 이 또한 지속적으로 노력하다보면 해결되겠지요. 항상 수영은 하고나서 개운합니다. 아침일찍 하다보니 힘들지만 그래도 상쾌하게 하루를 시작할 수 있었습니다.

식단

이번에 새로 구입한 다이어트 식품인 흑당볶음밥을 아침으로 먹었습니다. 양은 300g 이라 많은 편이지만 칼로리가 500kal 이고 단백질이 무려 34g 포함되어 있어 혜자 음식인데요 심지어 가격도 저렴하고 맛도 좋습니다. 친구한테 소개받아 구매했는데 15팩을 구매한지라 앞으로도 지속적으로 먹어보도록 하겠습니다. 아무래도 준비하는 시간이 훨씬 줄어들어서 좋습니다. 혹시 구매하실분은 알려드릴게요!

오늘 하루 식단 요약

제가 사용는 앱에 흑당볶음밥 메뉴가 없다보니 정확하게 측정은 되지 않습니다만 단백질이 좀더 많다고 생각하면 됩니다