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어제 강도높은 운동으로 근육통이 심한 상태인데요 그랬던지라 휴식을 취하기로하고 아침에 있는 수영은 가지않았습니다.
식단
오늘 간만에 돌체라떼를 먹었더니 지방 섭취가 많고 단백질이 적었네요
그래도 칼로리자체는 많지않았습니다. 내일도 화이팅!
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