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오늘은 금요일인데요 내일부터는 캠핑을 잠시떠나기 때문에 철저한 식단을 하고자했습니다. 다만 어제 적게먹은 탓에 아침부터 챙겨먹었던지라 전체적으로 칼로리섭취량은 평소보다 많았습니다.
운동
아침에는 수영강습을 한시간 진행했고 걸음 수는 오천걸음 정도! 다만 저녁에 조깅을 해야햇으나 캠핑준비로 하지는 못했습니다. 휴식일은 아닌데 운동량부족!
식단
아침은 그릭요거트와 꿀조합으로 점심먹은 뒤엔 현미꿀떡으로 허기를 달랬습니다.
확실히 아침을 챙겨먹으니 칼로리가 조금넘었네요 물론 현미꿀떡을 안먹었다면 범위안에 들어왔을텐데 말이죠. 아쉽지만 내일을 기약하겠습니다.
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