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수요일에는 수영을 하는 날인데요. 몇일전 비가와서 바람이 시원하게 불고 있습니다.
운동
수영을 한시간 한 뒤에 오늘 하루 걸음양은 만 천걸음 되었네요 조깅을 저녁에 하고자했으나 아차하는 사이 시간이 조금 늦어 스킵했습니다.
식단
역시 집에서 준비해 먹으니 철저하게 관리가됩니다.
내일은 개인운동이 있지만 저녁에 모임이 있어 잘 방어하도록 하는것으로!
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