[다이어트 일지] 4일차 - 첫 번째 위기, 점심약속
오늘은 다이어트의 최대적인 점심약속이 있었습니다. 식단을 타이트하게 관리하고 있었기 때문에 어떻게 할지 고민이 많이 되었는데요. 오늘은 어떤 운동과 식단으로 진행했는지 기록해보도록 하겠습니다. 운동 조깅 오늘은 강도를 높여 조깅하는 날이지만 내일 등산이 예정되어 있던지라 가볍게 체지방 감소가 좀더 효과적으로 되는 120~140bpm으로 조깅을 오전에 진행했고, 점식약속으로 외식으로 하게 되었고, 양해를 구해 서브웨이를 먹기로 하였는데 30cm를 먹고 대신 저녁 조깅도 오전과 동일하게 진행했습니다. 다만 심박수를 140BPM 가까이 유지해도 실제론 전혀 힘들지는 않아서 다음주부터는 130~150BPM으로 7키로 뛰는 것응로 변경하도록 선생님이 피드백 주셨습니다. 식단 아침 : 현미밥 130, 시금치나물 3..
체중관리는 스마트 체중계 피쿡 하나면 끝!
여러분들의 자신의 체중을 어떻게 관리하시나요? 체중계가 집에 하나 쯤을 있으실 텐데요. 아무래도 내 체중에 대해서 지속적으로 관리하려면 스마트한 체중계가 필요합니다. 요즘 체중계는 단순히 몸무게 뿐아니라 인바디의 라이트한 기능이 모두 탑재되어 발바닥으로 감지하여 체지방 분석 등을 같이 해줍니다. 오늘 저는 국내외 여러 스마트 체중계 브랜드 중에 PICOOC 피쿡이라는 브랜드에 대해서 사용기를 공유해보도록 하겠습니다. Quality for Life, PICOOC https://www.picooc.com/kr/wap/aboutus.html about us-PICOOC Peking: Room #309, Unit C, Putiandesheng, Xinjiekouwai Street Nr. 28, XiCheng D..